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这几个时间段千万别再吃了!

标签:焦虑症 医学科普 | 作者:别小华 | 发表时间:2016-10-23 10:20:52

这几个时间段一定要把住嘴哦,快看看什么时间段吃东西更容易发胖!

一看电视就想吃

很多人喜欢边吃东西边看电视,事后才惊觉自己不知不觉已吃下去一大包薯条或一大堆瓜子。

这也许是因为电视节目太精彩,让你没留意自己正在吃的东西,也可能是因为无聊,有专家说,人在无聊时找东西吃其实也是本能之一。

情绪不好的时候特别想吃

当恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪出现时,会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统,最终导致食欲异常,出现假性饥饿感。

所以,很多人习惯性地在情绪不好时吃东西,以此作为缓解的方式。

刚刚吃完又感觉饿了

有些人会出现刚刚才吃完饭,就感觉饿了,没有饱腹感,特别想吃甜食或者什么东西。其实这也是一种“假性饥饿”。

这可能是吃的饭菜有些单一,缺少产生“饱腹感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降,产生“假饿”的现象。

经常睡觉之前就想吃

在大部分情况下,晚上睡觉前,你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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别小华

主任医师 教授

西安市红会医院

神经外科

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